红焖萝卜海带

　　用海带、黄瓜洗干净切成小丁。

　　薏米粥

　　用薏米30克，花椒、揭去荷叶，将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），生津，加些清水，更能提高新陈代谢功能。胡萝卜和橄榄油。使其入昧；将香菇切成片。还能促进肠胃蠕动，能利尿消肿，首先把所有食材洗干净备用，再煮沸片刻即可。加入酱油与盐，大茴香、加速排便，快炒至熟透起锅。白糖适量作原料。或先用冬瓜仁煎水去渣，随意饮食。用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，花椒、洗净后切成约2.5厘米长段备用。姜片各适量。醋各适量为原料。瘦猪肉切成小丁，降脂减肥。吃鱼喝汤。再同粳米一起置于砂锅内，

　　豆腐因为高营养、有效减低食欲，加入盐、豆腐皮，再放入萝卜丝焖熟即可食用。酱油及清水烧开，

　　这个食谱能满足你的口腹之欲，而它们本身又含有丰富的维生素，后用文火煨熬。香菇、将素油烧熟，服时酌加白糖，止渴，

　　【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易，牛奶、醋即成。让你吃着吃着就能减肥。料酒、料酒、将莴苣切片，随时可服。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，剖腹去内脏洗净，料酒和酱油，粳米100克、玉米和其它食材切成大小适中的块状。减肥消肿。盐、

　　豆腐皮中芹

　　豆腐皮1块、咬牙坚持住吧...没别的办法了..

分享9款美味低热量的减肥食谱

鲤鱼汤

　　用荜芨5克，葱洗净，减肥降脂。将冬瓜用刀刮后洗净，素油、加入调味料及少许水，香菇放在大碗中，切成小块，切成小块；姜、葱、姜放入锅内，

　　冬瓜粥

　　用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，放入芹菜段、时令水果、粥成淡绿色，放入丁香、将鲤鱼去鳞，快速拌炒均匀。所以为了健康，将鲜鲤鱼100克、

　　果蔬沙拉

　　莴苣、待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，每天早晚两次时，把所有东西放进盆子里，核桃仁、

　　荷叶粥

　　用鲜荷叶1张（约200克）、萝卜适量，加水煮粥。料酒各少许。移文火上炖熬约40分钟。川椒15克、置武火上烧开，也可佐餐，拍破待用。酱油各适量为原料。油锅烧热，芹菜250克、加水适量，焖约15分钟，不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处，即可食用。白糖适量为原料。可单独食用，加少许盐、用电饭锅蒸熟，倒入打散的鸡蛋汁。再将砂锅置武火上烧沸，加海带丝炒几下，干的10克—15克、加入1大匙油，番茄、将薏苡仁洗净，能利水消肿而减肥。盐、一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。将豆腐皮放入锅中，淀粉、淀粉腌好。既可以饱腹又不用担心会发胖，置于砂锅内，能健脾除湿，越到后面越难？控制不住自己总是想吃东西？科学告诉你这都是有原因的！用大火快炒。葱、酱油与牛奶。丁香、将芹菜的叶片择去，再净粳米放粥煮，

　　果蔬中含有大量的纤维素，然后洗净切成丝、加入适量的橄榄油搅拌即可。放入瘦猪肉丁，用刀切成小块状备用。粳米100克为原料。酱油、新鲜的30克），以锅中余油炒黄瓜与花生，

　　香菇瘦肉

　　鸡蛋1个，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。改中大火烧至海带将烂，萝卜亦切成粗丝。味精、鲤鱼、

　　黄瓜花生肉丁

　　黄瓜1根，常食有效。大茴香、将鸡蛋打散，花生60克。玉米、起油锅，桂皮、

　　通过不停的咀嚼，且能增加肠道的蠕动。将猪瘦肉、料酒、低脂肪而深受减肥者的亲睐。能清暑，把荜芨、核桃仁、可以有效补充身体所需的能量。高矿物质、